Come allenamento total body aumenta la capacità di prestazione fisica nella vita quotidiana e nello sport.
Si concentra sul rafforzamento di una muscolatura del tronco stabile e migliora equilibrio e coordinazione per prevenire gli infortuni.
Si utilizzano diversi attrezzi e il peso del proprio corpo.
L’allenamento viene adattato ai livelli di fitness e alle esigenze individuali.
Esercizi mirati rafforzano e tonificano i muscoli di addome, gambe e glutei e aiutano ad avere una figura definita.
L’allenamento coinvolge contemporaneamente diversi grandi gruppi muscolari e stimola così il metabolismo (= consumo di calorie).
L’allenamento addome-gambe-glutei migliora inoltre la postura, aumenta la stabilità, previene gli infortuni e rafforza la schiena.
L’allenamento viene adattato ai livelli di fitness e alle esigenze individuali.
Un metodo di allenamento intenso in cui brevi esercizi esplosivi si alternano a brevi fasi di recupero.
Aumenta la resistenza, brucia i grassi e sviluppa la muscolatura.
L’alta intensità stimola il metabolismo e aumenta l’effetto afterburn, con un maggiore consumo di calorie.
L’allenamento viene adattato ai livelli di fitness e alle esigenze individuali.
L’allenamento Schiena in forma rafforza la schiena e ne migliora la salute in generale.
Esercizi mirati rafforzano i muscoli della schiena, delle spalle e del tronco.
L’obiettivo è ridurre o prevenire il mal di schiena, migliorare la postura e aumentare la stabilità della schiena.
L’allenamento viene adattato ai livelli di fitness e alle esigenze individuali.
Il Mobility training migliora la mobilità, la flessibilità e la stabilità del corpo.
Comprende numerosi esercizi che mirano a mobilizzare le articolazioni, allungare i muscoli e migliorare il controllo del corpo.
Un Mobility training regolare riduce le limitazioni di movimento, migliora la postura e diminuisce il rischio di infortuni.
L’allenamento viene adattato ai livelli di fitness e alle esigenze individuali.
Siamo qui per te e troviamo gli esercizi giusti!
