Yoga | Qi Gong
Für ANFÄNGER und FORTGESCHRITTENE
Mit einem Abo können alle Autenticos Fitness und Yoga & Qi Gong Kurse besucht werden
KURSINFOS
- Maximal mit 14 Personen
- Absage bei weniger als 6 Personen
- Matte, Handtuch & Trinkflasche mitnehmen
- Kurs wird ohne Schuhe abgehalten
Umkleidemöglichkeit (& Dusche im Karateraum) - 5 min. vor Beginn vor Ort sein
YOGA
Trudi
In meinen Yoga-Stunden geht es nicht um Perfektion, sondern darum, sich selbst, seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes zu tun (ganz egal welche körperlichen Voraussetzungen jemand mitbringt) – mit Bewegung, Atmung und Entspannung. Ich kombiniere Hatha Yoga mit ein wenig Yin Yoga, um einen guten Mix aus Anspannung und Entspannung zu schaffen
QI GONG
Martina
Angestellte in Pension und jetzt aktive Mitarbeiterin bei der Südtiroler Krebshilfe Bezirk Meran.
Durch das ständige Sitzen hatte ich immer wiederkehrende Unbefindlichkeiten an den Muskeln und Gelenken. Durch Zufall erfuhr ich von der einjährigen Ausbildung des Qigong im Kloster Neustift/Brixen und habe diese im Oktober 2015 mit Erfolg abgeschossen.
Zurzeit praktiziere ich Qigong als Volontariatsarbeit und jetzt beginne ich die Zusammenarbeit mit Autenticos in Meran.
Qigong ist in verschiedene Formen unterteilt und ist für jede Altersstufen geeignet. Es hält den Körper fit und es wird der Stress des Alltags abgebaut. Die Atmung gibt den Rhythmus der Bewegungen an. Man erhält eine bessere Konzentrationsfähigkeit und Koordination der Bewegungen, welche sich im täglichen Ablauf integrieren lassen. Es reguliert und harmonisiert den Blut-, Lymph- und Energiefluss der gesamten Nervenbahnen und stärkt das Immunsystem.
Die Beweglichkeit der Faszien, Muskeln, Gelenken, Bänder und Sehnen wird erhöht, löst Verspannungen, strafft das Gewebe und steigert die Lebensenergie. Es entsteht ein Gleichklang zwischen Körper, Geist und Seele